2020年06月28日

約4か月ぶりに再開、、、

武漢肺炎、武漢ウィルスが中国から我が国に
もたらされ、通算31社目でリモートワークが
はじまった頃

このウィルスがどのようなものであるかが
わからなかったこともあり、
土日祝日に恒例となっていたトレーニングを
一旦停止しました

というのは、最近はほとんど症状が出ていませんが、
まろんは喘息になりやすい体質なので、
武漢肺炎、武漢ウィルスに感染してしまうと、
想定以上に重症化する可能性があるとの判断でした

それから約4か月が経過しましたが、
途中何度か再開しようと思ったものの、
旅行に行ったり、雨が降ったり、
遅れに遅れて、6/28の今日再開することができました

ちなみに今日も朝から雨で、ほとんど無理かなと
思っていたのですが、14時過ぎぐらいから
雨もやみ、晴れ間も見えはじめたため、
トレーニングできることになりました

もちろん4か月前と同じメニューをこなせるわけはなく、
また30%ぐらいのレベルでの再開でした

ちなみに、腱鞘炎の影響でメニューがこなせない
こともあるので、様々な状況に付き合いながら、
これからも続けていくことになります
posted by まろん at 22:02| 東京 ☔| Comment(0) | 習慣 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年05月04日

なんだか筋肉が、、、

実質的には前職の通算31社目に在職していた
2月中旬ぐらいからリモートワークをしていますので、
2か月半ぐらいは、ほぼ自宅に籠っている状態と
言えるかもしれません。

敢えて毎日徒歩で買い物に出掛けるなど、
ちょっとした外出はしているものの、
やはり運動不足があるのは否めないようです

ちなみに、この期間は、若干喘息持ちということもあり、
土日祝日のトレーニングを回避しているため、
その分足を使うトレーニングは決定的に不足しています

ただ、その反面室内トレーニングということに関しては、
今年の1月に購入した10kg×2のダンベルを使った
トレーニングをほぼ毎日行うようになっていて、
また最近は腹筋もするようになり、
無職で転職活動をしていたときぐらいの、
今までないレベルの頻度の室内トレーニングをしています

というのは、室内にいて、目の前にダンベルがあると、
ついつい担いでしまいますよね、、、(笑)


という影響もあってか、最近は胸板がなんとなく、
厚くなってきている気がしますし、
なんだか筋肉が付きすぎている気がしています

必要以上に上半身に筋肉が付いてしまうと、
肝心の俊敏性が著しく損なわれてしまいますので、
その分の穴埋めの室外トレーニングを
いつ再開するかをそろそろ考えないといけません

そういえば、スーツを新調しようかと思っていますが、
今の体型だとますますまろんにあった、
おしゃれなデザインの素敵なスーツが限られてしまうので
戦々恐々としています(笑)
posted by まろん at 21:33| 東京 ☁| Comment(0) | 習慣 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年01月13日

つ、辛い、、、(笑)

前回の記事で土日祝日のトレーニングの
メニューが次のステップに進んだことを
書きました
が、本日その新しい
ダンベルが届きました。

早速組み立てて、使ってみましたが、
10kgって意外に重い、、、(笑)

高校生のときにはサッカーをしていましたが、
その際室内トレーニングで、
バーベルを使って筋肉トレーニングを
していたことがあり、
その際は100kgぐらいあげていたように
記憶していますので、持ち上がらないことは
ないのですが、それから30年近くが経過し、
弱っているということなのでしょう(笑)

というよりは、今までは4kgの鉄アレイが
ベースになっていたので、その重さとの
違和感ということでしょう。

もちろん4kgのときと同じ回数を一度に
行うことはできないのですが、
何回かに分けて、とりあえず今までと
同じ回数を行うとともに、
新メニュー?のダンベルをバーベル化した
20kgのバーベルの上げ下げなども
取り入れました。

それにしても辛い、、、
これほど身体に負担がかかるとは、、、

そもそも何故か室外トレーニングも、
ちょっとハードなことをしてしまって、
ふくらはぎがパンパンになっている状態で、
明日会社に行けるのかが、心配になってきました。

なんとかトレーニングを終えて、シャワーを
かけたところですが、やはり筋肉の張りが
ぜんぜん違っていて、相当効果が出ているように
思います。

とはいえ、こんな辛いことを、、、
posted by まろん at 22:32| 東京 ☀| Comment(0) | 習慣 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする