2020年01月13日

つ、辛い、、、(笑)

前回の記事で土日祝日のトレーニングの
メニューが次のステップに進んだことを
書きました
が、本日その新しい
ダンベルが届きました。

早速組み立てて、使ってみましたが、
10kgって意外に重い、、、(笑)

高校生のときにはサッカーをしていましたが、
その際室内トレーニングで、
バーベルを使って筋肉トレーニングを
していたことがあり、
その際は100kgぐらいあげていたように
記憶していますので、持ち上がらないことは
ないのですが、それから30年近くが経過し、
弱っているということなのでしょう(笑)

というよりは、今までは4kgの鉄アレイが
ベースになっていたので、その重さとの
違和感ということでしょう。

もちろん4kgのときと同じ回数を一度に
行うことはできないのですが、
何回かに分けて、とりあえず今までと
同じ回数を行うとともに、
新メニュー?のダンベルをバーベル化した
20kgのバーベルの上げ下げなども
取り入れました。

それにしても辛い、、、
これほど身体に負担がかかるとは、、、

そもそも何故か室外トレーニングも、
ちょっとハードなことをしてしまって、
ふくらはぎがパンパンになっている状態で、
明日会社に行けるのかが、心配になってきました。

なんとかトレーニングを終えて、シャワーを
かけたところですが、やはり筋肉の張りが
ぜんぜん違っていて、相当効果が出ているように
思います。

とはいえ、こんな辛いことを、、、
posted by まろん at 22:32| 東京 ☀| Comment(0) | 習慣 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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