2016年03月20日

3週間ぶり

先週、先々週と大阪の実家の帰っていた関係で、毎週土日に
行っている掃除が2回飛んでしまっていたため、
今日3/19の最大のミッション?は部屋の掃除をすること(笑)

9時少し過ぎに起床したまろんは、昨晩の残り物の
あさりの味噌汁と、サラダ春菊、ご飯とシバ漬けを食べたら、
すごいほこりだらけの部屋の掃除に取りかかりました。

さすがに3週間ほったらかしということはなく、目立つ埃や
糸くずなどの目立つものは、クルクルなどで、処理はしていますが、
それでも一昨年の8月にこの自宅に引っ越してきてから、
最高に汚れていたのは間違いありません。

ちなみに、この日は、先日購入したはたきのデビューだったのですが、
使いやすさ、埃の取れ具合は、今まで購入した中では最高でした。

トイレ掃除を含めて、だいたい30分ほどで掃除を終えたら、
昼食を食べることにしました。
昼食は、ズッキーニとマッシュルームのバター焼きと、
先日一部使った残り物の豚トロ、ご飯とシバ漬けを食べました。

昼食を食べ終えたら、しばし一服して、新橋まで出かけ、
19時前に帰宅したら、こちらも3週間ぶりになる、
休日恒例のトレーニングに出かけることにしました。

とはいえ、昼過ぎぐらいまで雨が降っていたことと、
まだ喘息の気配が完全に鎮まっていないため、通常の60%
ぐらいのメニューになります。
ただ、身体への負荷や負担は、まあまあかかるように
しているので、回復したときに身につく筋力は、それほど
かわりはないと思います。

トレーニングから戻ったら室内トレーニングをして、
シャワーをかけたら、晩御飯にとりかかりました。
この日の晩御飯は、ぶり丼と、
ズッキーニとなす、人参、マッシュルームのグラタンでした。

ズッキーニとナスと人参を交互に並べていき、その上に、
マッシュルームとチーズをのせ、バターとパン粉をまぶして、
オーブントースターで焼いたらできあがり。

味付けは、塩こしょう、野菜コンソメなどを適当にまぶすだけ。
簡単で、健康的な料理なのです。

まろんの3/19はこんな1日でした。
posted by まろん at 00:07| Comment(0) | TrackBack(0) | ひとりごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする